Hamilelik Dönemi 20.Hafta

0
64

Hamilelik Dönemi 20.Hafta

Hamilelik Dönemi 20.Hafta dönemi hamilelikte yarı sürecin tamamlanmasıdır. Bu hafta, anne ve bebek gelişiminin artığı bir dönemdir. Bu haftada bebeğinizin boyu 14 ile 16 cm civarına ulaşmıştır. Bebeğinizin kilosu ise 260 gram olmuştur.

20 Haftalık Hamilelik Döneminde Bebeğinizdeki Değişimler;

  • 20 Haftalık hamilelik döneminde bebeklerin tekme atma, dönme gibi hareketlerinde artış gözlenir.
  • Bu hafta bebeğinizin düzenli aralıklarla uyuyup uyandığı dönemdir.
  • Bebeğinizin kalp ritimleri çok hızlıdır.
  • Beyin ve zeka gelişimleri tamamlanır.
  • Annelerini ve çevredeki sesleri duyar ve kendince tepkiler verirler.
  • Bu haftada erkek bebeklerinin testisleri, kız bebeklerinin yumurtalıkları gelişir.
  • Anneler istekleri halinde, bebeğinin cinsiyetini öğrenebilir.
  • Saçlar ve kaşlarda, tırnaklarda uzama görülür.
  • Diş kökleri ve iç organlar gelişimini tamamlamaya başlar.

20 Haftalık Hamilelik Döneminde Anne’deki Değişimler;

  • 20 haftalık hamilelik döneminde anne karnı fark edilebilir biçimde belirginleşir. Rahim yukarı doğru çıkarak göbek hizasına ulaşır.
  • Vücut göğüsten başlayarak kalçalara doğru genişlemeye başlar.
  • Rahmin büyümesiyle, akciğerlere olan basınç artar ve nefes almada zorlanma görülür.
  • Bu haftada hızlı büyüyen bebek anne iştahında artışa neden olur, dikkat edilmemesi halinde aşırı kilo alımları görülür.
  • Göğüsler büyür ve süt benzeri bir sıvı gelişi olabilir.
  • Rahimlerin bağırsaklara yaptığı baskıdan dolayı kabızlık problemi görülebilir.
  • Kramp ve ağrılarda artışlar olur.
  • Baş dönmeleri sıklıkla yaşanır.
  • Ağırlığın artmasıyla bel ve sırt ağrıları oluşur.
  • Midede yanma ve ekşime problemleri oluşur.
  • Varis ve aknelerin oluştuğu görülür. Diş eti kanamaları görülebilir.
  • Bu haftada anne psikolojisi düzelmeye başlar, ani duygulanmalar son bulur. Bebeğine kavuşma heyecanı artar. 20. Hafta hamilelik döneminde anne kendini mutlu ve enerjik hisseder.

20 Haftalık Hamilelik Dönemi İçin Öneriler;

  • Anneler 20 haftalık hamilelik döneminde artan kramplara karşı kısa yürüyüşlere özen göstermeli ve zorlayıcı olmayan esneme hareketleri yapmalıdır.
  • Sırt ve bel ağrılarını azaltmak adına uzun süre ayakta kalınmamalıdır ve oturduğunuzda belinize yastık koymanız, rahatlatıcı olabilir.
  • Topuksuz ve rahat ayakkabılar giymelidir. Çünkü topuklu ayakkabılar ayak burkulmalarına ve ilerleyen dönemlerde kireçlenmeye neden olabilir. Bu dönemde ayaklarınız da şişeceği için bu tür ayakkabılar sizi oldukça rahatsız edecektir. En faz 3 cm topuğu olan rahat ayakkabılar giymeye, bu hafta itibariyle başlayabilirsiniz.
  • Mide yanmalarına karşı uyku saatinden 2-3 saat önce yemek yenilmelidir.
  • Az ve sık olarak yemek yenilmesi konusunda özen göstermelisiniz.
  • Protein ve vitamin ağırlıklı beslenmelidir.
  • Bol bol su ve sıvı içecekler tüketmelidir.
  • Alkol ve sigaradan uzak durmalıdır.
  • Doktorun verdiği vitamin ilaçları düzenli kullanılmalıdır. Aksi halde annedeki kansızlık ve çocuktaki demir eksikliği, önlenemez.
  • Anne adayları bu haftanın sonunda toplam 4,5 kilo almış olmalıdır. Eğer daha fazla kilo aldıysanız, bir diyetisyenden yardım almanız gerekir.
  • Anne adaylarının kilo alımları arttıkça cinsle ilişkiye girmeleri de zorlaşacaktır. Bu nedenle hamilelikte cinsel ilişki için en uygun dönem 2.Trimester dönemidir. Bu dönem boyunca cinsle ilişki yaşanırken sırt sütü yada yüz üstü yatılan pozisyonlar tercih edilmemelidir.

Hamilelik dönemi kategorimizde yer alan tüm makalelerimize BURADAN ulaşabilirsiniz.

Facebook Yorumları

CEVAP VER

Please enter your comment!
Lütfen adınızı buraya girin.