Çatlak Topuklar İçin Bakım Önerileri
Topuklarımızda yaşanacak olan çatlaklar belki de en estetik olmayan ayak durumu ve zaman zaman ağrılı ve rahatsız edici durumlara neden olmaktadır. Bu yüzden ayak bakımınıza önem göstermelisiniz. Günlük hayat içerisinde durmadan bir koşuşturma içerisinde olduğumuzdan dolayı ayaklarınız bir noktadan sonra uyarı verecektir. Çatlak topuklar için bakım önerileri yazımızda bu sorunun üstünden nasıl gelebileceğinizi anlatacağız.
Ancak, birkaç doğal malzeme yardımı ile bu sıkıntılı durumdan kurtulmak için evde basit bir şekilde hazırlayabileceğiniz önerilerimiz var. İlk olarak yazımızda yer alan malzemelerin bir kısmını aktardan temin etmelisiniz. Sonra bu ayak bakım kürlerini evinizde güvenle kullanabilirsiniz.
Söğüt yaprağı ve karakafes otu
Taze veya kurutulmuş olan 2 tutam söğüt ağacı yaprağını ve Karakafes otunu ince dilimlenmiş halde çay yapıyormuş gibi kaynatın. Ertesi günün sabahına kadar demlenmeye bırakın. Demlenmiş olan bu karışımı ayaklarınızı yakmayacak derecede ısıtıp bir leğen içerisine dökün. Ayaklarınızı bu karışım içerisinde 30 dakika bekletin. Bu süre sonunda topuklarınızdaki ölü dokuları tabanınızdan topuk taşı olarak bilinen ponza taşı ile temizleyiniz. Bu işlemden sonra ayaklarınızı pamuklu ya da keten havlu yardımı ile iyice kurulayın. Doğal nemlendirici krem ile topuklarınıza 10 dakika boyunca dairesel hareketler ile masaj yapın. Akşamları doğal nemlendirici krem ile tekrardan topuklarınıza masaj yaptıktan sonra ayaklarınıza %100 pamuk veya yün çorap giyerek yatın.
Önünüzdeki 3 gün boyunca sabahları çay karışımı içerisinde ayaklarınızı bekletip ölü dokulardan tamamen kurtulana kadar bu işlemi yapmanız gerekiyor. Akşamları ise ayak topuklarınıza doğal nemlendirici krem ile masaj yapmayı unutmayınız. 3. günün sonundan itibaren akşamları çorap ile yatmayı bırakmanız gerekmektedir. Gündüzleri %100 pamuk veya yün çorap giymeye devam ediyoruz. Ayak topuklarınız tamamen iyileşene kadar, 9 gün boyunca bu işlemi tekrar edin.
Elma ve süt
Bu karışımı yapmak için 2-3 adet elmayı küp şeklinde doğrayarak 150-200 ml süt ile kaynatıyoruz. Elmalar iyice haşlandıktan sonra bu karışımı püre haline getirmek için mikser yardımıyla macun haline getiriyoruz. Ayak topuğunuzdaki çatlaklara bu macun hale gelmiş olan karışımı sürerek ayağımıza bandaj yapıyoruz. Ortalama 30 ila 45 dakika sonra bandajı çıkartıp ayaklarımızı ılık suda 2-3 dakika bekletip iyice duruluyoruz. Sonra çatlak olan bölgeye nemlendirici krem ile masaj yapmanız gerekiyor. Bu prosedürü uygulamayı 1 hafta boyunca günde 1 kez devam ediyoruz.
Aloe vera bitkisi
Eğer evinizde 3-4 yaşında Aloe vera bitkisi varsa çok basit bir yöntem ile çatlak topuklarınıza elveda diyebilirsiniz. Bitkinin alt kısımlarından geniş olan yapraklarından birini kesin. Yaprağın üst kısmındaki sivri dikenleri ve sert kabuğu kesmeniz gerekiyor. Bunun için makas kullanabilirsiniz. Yaprağın iç tarafını ayak topuğunuzdaki çatlağa denk gelecek şekilde elastik bant ile sabitleyin. Ortalama 1 saat kadar ayağınızda kalması gerekmektedir. Bu işlemi 1 hafta 10 gün boyunca uygulamanız gerekmektedir.
Kuru soğan ve kadife çiçeği
Malzeme olarak kuru soğan gözünüzü korkutabilir ama kuru soğanın insan vücuduna yararları saymakla bitmediğini hepimiz biliriz. Karışımı nasıl yapacağımıza gelince Kuru soğanı rendenin ince gözlü olan yerinde rendeleyiniz. Sonra yarım çay kaşığı kadife çiçeği ile karıştırıp macun haline gelecek şekilde karıştırınız. Bu karışımı topuklarınızda çatlak olan bölgeye sürüp ayaklarınızı streç film ile kan dolaşımınızı etkilemeyecek şekilde sarıp sabaha kadar bu şekilde kalmasını sağlayınız. Sabah ayaklarınızı ılık suda yaklaşık olarak 10 ila 15 dakika beklettikten sonra topuklarınızdaki ölü dokuyu topuk taşı (Ponza Taşı) ile fazla bastırmadan temizleyiniz.
Bu işlemi yaptıktan sonra ayaklarınızı iyice yıkayıp durulayın. Doğal nemlendirici krem ile topuk bölgenize dairesel hareketler yaparak masaj yapın. Bu işlemi yaklaşık 3 gün boyunca her gün 1 kere yapmanız gerekmektedir.
Topuklarınızda çatlakların oluşmaması için dikkat edilmesi gereken hususlar…
- Her zaman %100 pamuk veya keten çorap giyin. Sıklıklar değiştirin.
- Topuklarınıza doğrudan temas edecek herhangi sentetik kumaşlardan uzak durun.
- Bunun yanı sıra sentetik malzemeden yapılmış olan ayakkabı giymekten kaçının.
- Ayakkabınızın topuk bölgesine gelen bölümü aşınmış olan ayakkabılarınızı hemen hayatınızdan çıkartmalısınız.
- Günün yorgunluğunu atmak hem de ayaklarınızın bakımı için ayaklarınızı sıcak suda bekletip temizliğinizi yapınız.
Ayak Bakımı bölümümüzdeki tüm makalelerimize BURADAN ulaşabilirsiniz.
