Menepoz Döneminde Uzak Durulması Gereken Gıdalar

0
52

Menepoz Döneminde Uzak Durulması Gereken Gıdalar

Menepoz döneminde uzak durulması gereken gıdalar ın başında kafein içeren ürünlerden mutlaka uzak durulmalıdır. Kahve, Kola, Çay, Çikolata gibi bol kafein içeren besinler bu dönemi sıkıntılı geçirmenize neden olabilir.

Kızartma türü yiyeceklerden vazgeçmeli yerine haşlanmış yada beyaz et tüketimine önem vermelisiniz.

Kalsiyum bakımından zengin olan Süt ve ürünlerini bolca tüketmeli ama yağlı olmamasına dikkat etmelisiniz.

Margarin yada ayçiçek kullanmak yerine zeytinyağı veya tereyağ ile yemeklerinizi yapmaya özen gösteriniz.

Yaşamımızın her devresinde az tüketmemiz gereken tuzdan uzak durmalısınız.

Çok yağlı yiyecekleri tüketmeyi bırakıp, daha sağlıklı olan besinleri ( Yeşilllik, Haşlanmış Sebze gibi) tüketmeyi kendinize görev edinin.

Asitli içeceklerden uzak durmalı yerine doğal ve sağlıklı olan meyva suyu veya bolca su tüketmeye gayret edin.

Menepoz döneminde şeker hastalığı olan bayanlarımızın daha dikkatli olması ve doktorundan veya uzman diyetisyenlerden beslenme durumları hakkında yardım almaları gerekmektedir.

Sağlıklı beslenmek sadece menepoz döneminde dikkat edilmesi gereken bir durum olmadığını bilmelisiniz. Yaşantımızın tüm evresinde sağlıklı ve dengeli beslenmek kişinin vücut sağlığını koruması açısından da önemlidir. Menepoz döneminde yukarda bahsettiğimiz besinler bayanın bu dönem içerisinde yaşayabileceği kemik erimesi rahatsızlığını bir nevi önlemek ve bu dönem içerisinde normal yaşantısına devam edebilmesi sağlamak içindir.

Mutlaka doktorunuza danışarak sizin için en doğru beslenme yöntemi konusunda destek almalı ve uygulamalısınız.

Menepozkategorimizde yer alan makalelerimize BURADAN ulaşabilirsiniz.

Facebook Yorumları

CEVAP VER

Please enter your comment!
Lütfen adınızı buraya girin.