Emzirme Döneminde Oruç Tutmak

0
164

Emzirme Döneminde Oruç

Lohusalık dönemi bittikten sonra annenin vücudu kendini toparlamış ve anne temel ihtiyaçlarını kendi başına gidermeye başlamış olacaktır. Emzirme döneminde oruç tutmak annenin kendini iyi hissetmesine bağlı olacaktır. Dini vazifesini yerine getirmek isteyen annelerin şunu bilmesini isteriz ki din âlimlerinin açıklamalarına göre bu dönem içerisinde yer alan annelere oruç tutmak zorunlu kılınmamaktadır. Oruçlarını bu dönemden sonra kaza orucu tutarak oruç vazifesini yerine getirebilirler.

Lohusalık dönemi bittikten sonraki ilk 6 ay içerisinde olan annelerin oruç tutmaları durumunda kendi vücudunda yaşayacağı olası rahatsızlıkları bu yazımızda ele alacağız.

Emzirme Döneminde Oruç Tutmanın Anneye Etkileri

  • Oruç tutan annenin vücudu sıvı kaybına uğrayacaktır.  Bu durum sütünüzün miktarını ve kalitesini düşürecektir.
  • Sıvı kaybından dolayı süt üretimi azalacağından dolayı bebeğinizin doymama durumu söz konusu olabilir.
  • Aç kalmanızdan dolayı kan şekeriniz düşebilir. Bu durum sizi daha sinirli, gergin bir duruma sokabilir.
  • Bulantı, kusma durumu yaşanabilir. Bunun nedeni açlıktan dolayı midenizde yaşacağınız yanma ve ekşime sorunudur.
  • Vücudunuzdaki su eksikliğinden dolayı idrar yolu rahatsızlığı sorunu yaşamanız an meselesidir.
  • Uyku düzeniniz bozulabilir. Bu durum kendinizi yorgun ve halsiz hissetmenize neden olabilir.
  • Kabızlık sorunu yaşayabilirsiniz.

Annenin hem kendi sağlığı hem de bebeğinin sağlığı için beslenmesine dikkat etmesi gerekiyor. Annenin sağlıklı beslenmesine bağlı anne sütünün verimliliği ve anne sütünün kalitesi artacaktır. Emziren anneler oruç süresince susuz kalma durumundan dolayı sahur ve iftarda mutlaka sıvı içeceklerden bolca tüketmeleri gerekmektedir.

Oruç Tutan Anneler İçin Beslenme Tavsiyeler

  • Sahur ve iftar zamanlarında dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen gösteriniz.
  • Yemeklerde aşırı yağlı ve şekerli gıdaları tüketmemeye özen gösteriniz.
  • Mevsimine uygun sebze ve meyve yemeye özen gösterin.
  • Süt ve süt ürünlerini mutlaka masanızdan eksik etmeyin.
  • Hayvansal besin ürünlerinden ( Yumurta – Tavuk – Balık gibi… ) mutlaka tüketilmelidir.
  • Doktorunuzun tavsiye edeceği vitamin ilacınızı mutlaka kullanınız.
  • Sütünüzün azalmaması için mutlaka vücudunuzun ihtiyacı olan 3 litre su içmeye dikkat edin.
  • Kendinizi rahatsız hissettiğiniz zaman orucunuzu bırakabileceğinizi ve daha sonra kaza orucu tutabileceğinizi unutmayınız.

Anne sağlığı bölümümüzdeki tüm makalelerimizi görmek için BURAYA tıklayınız.

Facebook Yorumları

CEVAP VER

Please enter your comment!
Lütfen adınızı buraya girin.