Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

0
363

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Bu yazımızda siz meleklerimize Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplamanıza yardımcı olabileceğine inandığımız bilgileri sizlerle paylaşacağız. Günümüz zamanında sıklıkla duyduğumuz Kalori nedir ve vücudumuza ne gibi bir etkisi var.

Kalori Nedir?

Kalori tükettiğimiz besinlerde bulunan ve vücudumuzun ihtiyacı olan enerji miktarı olarak adlandırabiliriz. Benzetme yapmak gerekirse eğer, vücudumuzu bir araba olarak düşünürsek hareket etmesi için yakıta yani kaloriye ihtiyacı bulunmaktadır.

Kalori tükettiğimiz tüm besinlerde farklı oranlarda bulunmaktadır.

Kalorinin Önemi Nedir?

Kilo almak veya vermek için mutlaka günlük kalori ihtiyacımızı öğrenmeliyiz. Kilo problemi olan kişilerde izlenecek yöntem mevcut kalori ihtiyacımızın altında kalarak yağ yakım hızını hızlandırarak sağlayabilirsiniz. Bunun için günlük olarak spor yaparak sağlayabilirsiniz.

Vücudumuzun İhtiyacı Olan Kalori Miktarı

Vücudumuzun Kalori miktarı kişinin cinsiyetine, Yaşına, Metabolizma hızına, Kilosuna ve günlük yaşamda harcadığı efora göre değişkenlik göstermektedir.

Kilo vermek isteyen meleklerimizin mutlaka BMH yani Bazal Metabolizma Hızını öğrenmeleri gerekmektedir.

Bazal Metabolizma Hızınızı Öğrenmek isterseniz eğer BURADAN ulaşabilirsiniz.

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama Modülümüzden kolaylıkla vücudunuzun ihtiyacı olan kalori miktarını öğrenebilirsiniz.

Kadın Erkek

Yaş

Boy

Kilo

Facebook Yorumları

CEVAP VER

Please enter your comment!
Lütfen adınızı buraya girin.