Vücut Sıkılaştırmak için Doğal Yöntemler
Estetik görünümüne önem veren bayanların en korkulu rüyasıdır sarkık bir vücut. Kısa zamanda çok kilo almak ya da vermek, birtakım hormon ilaçlarının kullanımı, vücut sarkmasına yol açan en temel faktörler arasında yer almaktadır. Peki vücut sıkılaştırmak için doğal yöntemler mevcut mu?
Bedeninizin ideal kilosuna sahip olduğunuz halde giydiğiniz kıyafetler üzerinize yakışmıyor mu? Bölgesel sarkmalarınız sizi rahatsız mı ediyor? Sizler için yoğun bir araştırma çerçevesinde kaleme aldığımız vücut sıkılaştırmak için doğal yöntemler sayesinde artık bu şikayetlerinize veda edeceksiniz. Zira bu yazımızda sizlerle vücut sıkılaştırmanın en etkili yollarını inceleyecek ve bu konuda bilmeniz gereken altın kuralları ele alacağız. Bunun için yazımızı sonuna kadar okumanızı tavsiye ediyoruz.
Sıkı bir vücut için altın kurallar
Su tüketimi
Sıkı ve fit bir vücuda sahip olmak için uygulamanız gereken ilk yöntem bol su tüketmeye ağırlık vermektir. Günlük 2 litre su içerek su ihtiyacınızı giderdiğinizde cildiniz beslenerek esnek bir hale gelecektir.
Diyet sorunu
Bilinçsiz diyetlere başvurarak çok hızlı kilo vermeyin. Çünkü bu hem vücudunuzu yıpratır hem de ciddi sarkmalara neden olur. Bu nedenle mümkünse bir uzman kontrolünde, daha uzun sürede kilo vererek yalnızca yağ kaybına uğramanızı sağlayacak diyetler uygulamanız bu anlamda çok yararınıza olacaktır.
Vücut bakımı
Duş alırken çok sıcak su kullanmayın. Sıcak su kullanmanız halinde vücudunuz esner ve zamanla kurur. Bu nedenle ılık su banyosu yaparken gözeneklerinizin açılması için deniz tuzu kullanarak cildinize peeling uygulayın. Bu sayede hızlanacak ve bu da cildinizin sıkılaşmasına yardımcı olacaktır. Aynı zamanda duş aldıktan sonra, vücudunuzun kuruyarak nem kaybetmesini ve buna bağlı olarak da sarkmasını önlemek adına nemlendirici losyon kullanın. İçeriğinde A ve E vitaminleri barındıran losyonlar cildinizi toparlamakla birlikte nemlendirir ve aynı zamanda esneklik kazanmasını sağlar.
Egzersiz
Gündelik programınıza kısa egzersizler de dahil edin. Spor için vaktiniz yok veya uzun sporlar sizi çok bunaltıyorsa üzülmenize gerek yok. Bunun yerine kendiniz için vücut sıkılaştırmayı destekleyen birkaç hareket seçin. Buna örnek olarak birkaç kez mekik çekmek, 10 kez şınav çekmek oldukça uygun örnekler olacaktır. Bu basit egzersizleri düzenli bir şekilde hayata geçirdiğinizde faydalarına siz de çok şaşıracaksınız.
Bölgesel masaj
Vücut sıkılaştırmak adına hint yağı çok etkili bir yöntemdir. Her gece yatmadan önce sarkmış olan bölgelerinize hint yağını uygulayın ve bir haftanın sonunda inanılmaz sonucu gözlerinizle görün. Bunu daha etkili hale getirmek için hint yağına yarım limonun suyunu ve beraberinde aynı oranda lavanta yağını da ilave edin ve hazırlamış olduğunuz karışımı bir gün boyunca dinlendirin. Günün sonunda hazırlamış olduğunuz karışımı kullanmaya başlayın ve sarkmış olan bölgelerinize dairesel masaj hareketleri uygulayın. Karışımı düzenli olarak kullanmanız halinde sarkmalarınız azalacak ve sıkılaştığınızı siz de fark edeceksiniz.
Diyet & Spor bölümümüzde yer alan tüm makalelerimize BURADAN ulaşabilirsiniz.
