Emzirme Döneminde Oruç
Lohusalık dönemi bittikten sonra annenin vücudu kendini toparlamış ve anne temel ihtiyaçlarını kendi başına gidermeye başlamış olacaktır. Emzirme döneminde oruç tutmak annenin kendini iyi hissetmesine bağlı olacaktır. Dini vazifesini yerine getirmek isteyen annelerin şunu bilmesini isteriz ki din âlimlerinin açıklamalarına göre bu dönem içerisinde yer alan annelere oruç tutmak zorunlu kılınmamaktadır. Oruçlarını bu dönemden sonra kaza orucu tutarak oruç vazifesini yerine getirebilirler.
Emzirme Döneminde Oruç Tutmanın Anneye Etkileri
- Oruç tutan annenin vücudu sıvı kaybına uğrayacaktır. Bu durum sütünüzün miktarını ve kalitesini düşürecektir.
- Sıvı kaybından dolayı süt üretimi azalacağından dolayı bebeğinizin doymama durumu söz konusu olabilir.
- Aç kalmanızdan dolayı kan şekeriniz düşebilir. Bu durum sizi daha sinirli, gergin bir duruma sokacaktır.
- Açlıktan dolayı midenizde yaşayacağınız yanma ve ekşimeden kaynaklı bulantı, kusma durumu yaşanabilir.
- Vücudunuzdaki su eksikliğinden dolayı idrar yolu rahatsızlığı sorunu yaşamanız an meselesidir.
- Uyku düzeninizde dengesizlik yaşayabilirsiniz.
- Son olarak kabızlık sorunu yaşayabilirsiniz.
Annenin hem kendi sağlığı hem de bebeğinin sağlığı için beslenmesine dikkat etmesi gerekiyor. Annenin sağlıklı beslenmesine bağlı olarak anne sütünün verimliliği ve buna bağlı olarak anne sütünün kalitesi artacaktır. Emziren anneler oruç süresi boyunca susuz kalma durumundan dolayı sahur ve iftarda bu yüzden bolca sıvı tüketmeleri gerekmektedir.
Oruç Tutan Anneler İçin Beslenme Tavsiyeler
- Sahur ve iftar zamanlarında dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen gösteriniz.
- Yemeklerde aşırı yağlı ve şekerli gıdaları tüketmemeye özen gösteriniz.
- Mevsimine uygun sebze ve meyve yemeye özen gösterin.
- Süt ve süt ürünlerini mutlaka masanızdan eksik etmeyin.
- Hayvansal besin ürünlerinden (Yumurta- Tavuk- Balık gibi…) mutlaka tüketilmelidir.
- Doktorunuzun tavsiye edeceği vitamin ilacınızı mutlaka kullanınız.
- Sütünüzün azalmaması için mutlaka vücudunuzun ihtiyacı olan 3 litre su içmeye dikkat edin.
- Kendinizi rahatsız hissettiğiniz zaman orucunuzu bırakabileceğinizi ve daha sonra kaza orucu tutabileceğinizi unutmayınız.
Bol Sağlıklı Günler Dileklerimizle…
Anne sağlığı kategorimizde yer alan tüm makalelerimiz bilgi amaçlı olup, tedavi amaçlı kullanılmamalıdır. Kendi sağlığınız için mutlaka doktorunuza kontrole gitmelisiniz.
Anne Sağlığı bölümümüz de yer alan tüm makalelerimize BURADAN ulaşabilirsiniz.
