Kalıcı Zayıflama Sırları
Sağlıklı ve kalıcı zayıflamak zaman isteyen bir süreçtir. Günümüzde yapılan şok diyetler genellikle vücuttan su ve ödem atılmasına neden olduğu için kalıcı zayıflama sağlamaz. Kısa sürede kilo verdirmeye yönelik diyetler kalıcı olmadığı gibi ciddi sağlık problemlerinin de yaşanmasına neden olabilir. Bu nedenle sağlıklı ve kalıcı olarak zayıflamak için doğru beslenme programı uygulanmalıdır.
Kalıcı zayıflama sağlamak için yapılması gereken ilk şey diyetisyen gözetiminde sağlıklı bir diyet beslenme listesi oluşturmaktır. Diyetisyen gözetiminde yapılan diyetler yağdan kilo kaybı yaşanmasına neden olduğu için kalıcı zayıflama sağlar. Fakat tekrar kilo almamak için diyetisyenin hazırlamış olduğu beslenme programı yaşam tarzına dönüştürülerek devam edilmesi gerekir. Diyet uzmanları bu programları hazırlamadan önce gerekli test ve tahlilleri yaparak vücudunuz ihtiyaçlarını ve vücudunuz için zararlı olan besinleri belirler. Bu şekilde sağlığınıza zarar vermeden kilo verebilirsiniz. Kilo vermek isteyen kişiler mutlaka bir uzmandan yardım almalı ve kulaktan dolma bilgilerle diyet uygulamamalıdır.
Sporun önemi
Kalıcı zayıflamanın bir diğer formülü ise düzenli yapılan spordur. Spor yapmak hem vücudun daha dinç kalmasını hem de sağlıklı zayıflamayı sağlar. Spor yapan kişilerin vücudunda yağ oranı azalır ve kas oranı artar. Ayrıca spor yapmak metabolizma hızının artmasına yardım eder. Metabolizma hızı kalıcı olarak zayıflamak için önemli detaylardan biridir. Spor yapılarak verilen kilolar bir daha geri gelmez. Fakat sporun düzenli olarak haftada en az üç kere yapılması gerekir. Zayıflamak için yapılacak en etkili sporlardan biri tempolu yürüyüş olacaktır. Spor salonuna gitmeye vakti bulamayanlar için haftada üç gün düzenli yürüyüş yapabilirler. Bu sayede zinde kalarak daha sağlıklı bir şekilde sağlıklı kilo verebilirsiniz.
Suyun önemi
Kilo vermek isteyen kişiler mutlaka düzenli olarak su tüketmelidir. Su beden sağlığı için önemli olduğu kadar etkili zayıflamak içinde önemlidir. Gün içerisinde düzenli olarak sekiz bardak su tüketmeye özen göstermelisiniz. Bu sayede daha zinde ve sağlıklı bir bedene sahip olurlar.
Diyet ve Spor bölümüzde yer alan tüm makalelerimize BURADAN ulaşabilirsiniz.
