Hamilelik Dönemi 16.Hafta

0
75

Hamilelik Dönemi 16.Hafta

Hamilelik Dönemi 16.Hafta hamilelik dönemi, hamileliğin 4.ayında olduğunuz dönemdir. Bu dönemde bebeğinizin boyu 10 ila 13 cm arasındadır. Bebeğinizin kilosu ise 80 gram ile 150 gram ağırlığına ulaşmıştır. Siz hamileliğinizin 16. haftasındayken bebeğiniz 14 haftadır büyümeye devam ediyor demektir.

16 Haftalık Hamilelik Döneminde Bebeğinizdeki Değişimler;

  • Bu haftadan itibaren bebeğinizin baş bölgesinin tüylenmesi söz konusu olur.
  • Bu haftada bebeğinizin kolları, bacaklarından uzun hale gelir.
  • Bebeğiniz tırnakları tamamen oluşmuş durumdadır.
  • Bebeğin dokunma duygusu bu hafta daha da gelişmiştir. Elinizle karnınız iterseniz, o da size tepki verebilir.
  • 16 haftalık hamilelik döneminde bebeğiniz hareketlerini ultrasondan takip edebilirsiniz.
  • Hamileliğin bu haftasında bebeğinizin karnınızda hareket ettiğini hissedebilirsiniz.
  • Bebeğinizin cinsiyeti bu haftada tamamen belli olacaktır. Doktorunuzdan cinsiyet hakkındaki daha kesin sonuçları bu hafta alabilirsiniz.

16 Haftalık Hamilelik Döneminde Anne’deki Değişimler;

  • Bu haftadan itibaren anne karnı gözle görülür şekilde büyümeye başlar. Rahim büyümesi ile birlikte karında da büyüme görülür.
  • Bebeğin etrafından olan sıvı miktarı da bu haftada artar.
  • Rahim bu haftada da büyüdüğü için annenin kasıklarında ağrı hissetmesi normal olarak kabul edilmektedir.

16 Haftalık Hamilelik Dönemi İçin Öneriler;

  • Bu haftadan itibaren anne sırt üstü ya da yüz üstü yatmamalıdır. Kendinizi yan yatmaya alıştırırsanız daha rahat edersiniz. Uyurken sırtınıza yastık koymanız, sırt üstü yatmanıza engel olacaktır.
  • Bu dönemde cinsel ilişkiye daha rahat girebilirsiniz. Anne adayı kendini daha rahat ve cinsel ilişkiye hazır hissedecektir. Bunun nedeni, hamilelik belirtilerini, bulantının ve kusmanın azalması ve anne adayının daha enerjik olmasıdır.
  • Cinsel ilişki sırasında yan yatar pozisyonları tercih etmeniz gerekir. Ayrıca kadını üstte olduğu pozisyonlar da tercih edilebilir. Bebeğinizin sağlığını ve rahatını düşünüyorsanız, sırt üstü olan ve diğer pozisyonlardan kaçınmalısınız.
  • Bu haftada da egzersiz ve yoga yapmanız oldukça önemlidir.
  • Bu haftadan itibaren sağlıklı beslenebilmek için günde en az 3-4 kez ara öğün yapılmalıdır. Ara öğünlerde meyve, kuruyemiş ve sağlıklı atıştırmalıklar tercih edilmelidir. Kuruyemiş olarak beyin gelişimine yardımcı olan ceviz tercih edilmelidir. Bununla birlikte badem ve fındık da tüketilmelidir.
  • Hamilelik dönemi boyunca tüketeceğiniz bütün besinlerin sağlıklı olmasına önem verin. Yoğurdunuzu kendiniz yapın, kuruyemişleri çiğ olanlarından alın, asla paketli yiyecekler tüketmeyin ve dondurulmuş gıdalardan uzak durun.

Hamilelik dönemi kategorimizde yer alan tüm makalelerimize BURADAN ulaşabilirsiniz.

Facebook Yorumları

CEVAP VER

Please enter your comment!
Lütfen adınızı buraya girin.