Hamilelik Dönemi 13.Hafta

0
67

Hamilelik Dönemi 13.Hafta

Hamilelik Dönemi 13.Hafta döneminde artık 3.Ayınızı doldurdunuz bu haftadan itibaren hamileliğiniz artık çok daha rahat ve huzurlu geçecektir. Önümüzdeki 3 aylık dönemin kıymetini bilin ve keyfini çıkarın.

Bebeğiniz bu hafta bir şeftali boyutlarına ulaşmıştır. Uzunluğu 6,5 ila 7,8 cm arasındadır. Ağırlığı ise 13 ile 20 gram arasına ulaşmıştır. Bu haftadan itibaren bebeğiniz 24.haftasına gelen kadar hızla büyümeye devam edecektir.

13 Haftalık Hamilelik Döneminde Bebeğinizdeki Değişimler;

  • Bebeğinizde bu haftaya kadar gelişen bağırsaklar, kendi yerine yerleşmek üzere harekete geçer.
  • 13 haftalık hamilelik döneminde bebeğin ses telleri gelişmeye başlar.
  • Bebeğiniz kulakları başın yan tarafında belirginleşeme başlar. Bebeğinizin yüzü artık daha da net hale gelir. Gözleri birbirine yakınlaşır.
  • Bu hafta bebeğinizin cinsiyetini net olarak öğrenebilirsiniz. Tabi bunun için bebeğinizin uygun pozisyonda olması gerekir.

    13 Haftalık Hamilelik Döneminde Anne’deki Değişimler;

  • Bu haftada anne karnı daha da belirgin hale gelmeye ve büyümeye başlar. Karnınız bir top görünümünü alır.
  • Bu haftaya kadar anne adayı biraz kilo almış olmalıdır. Sabah bulantıları devam eden kişiler ise daha az kilo alırlar.
  • Bu hafta kıyafetlerini biraz dar gelmeye başlayabilir. Özellikle bel bölgesinden sıkan kıyafetlerini biraz bollaştırma zamanınız gelmiştir.
  • Bu hafta anne adaylarında çatlaklar oluşmaya başlar. Şişkinlik ve gaz şikayetleri de meydana gelir.

13 Haftalık Hamilelik Dönemi İçin Öneriler;

  • Bu dönemde oluşmaya başlayan çatlakları öneyebilmek için bol su içmeli, antioksidan bakımından zengin olan gıdaları tüketmeli, fazla güneş ışınlarından uzak durmalı, proteinli gıdalar tüketerek cildin esnekliğini korumalı, egzersiz yapmalı ve kontrollü şekilde kilo almalısınız.
  • 13 haftalık hamilelik döneminde artan şişkinlik ve gaz sorunlarını önleyebilmek için bol bol su tüketmeli, az az ama sık sık yemeli, yemekleri yavaş yemeye özen göstermeli, gazlı içeceklerden uzak durmalı ve özellikle sabahları ve akşamları limonlu ılık su içmelisiniz.
  • Bu haftalarda da spor yapmaya özen göstermelisiniz. Daha az kilo almak ve kendinizi daha sağlıklı hissetmek için günlük yarım sata yürüyüş, pilates ve yoga yapabilirsiniz.
  • Anne adaylarının şimdiye kadar ortalama 2 kilo almaları gerekir. Bu haftadan itibaren kilo alımları da artacaktır.
  • Bu haftadan itibaren kafeinin azaltılmasına önem vermelisiniz. Günde bir fincan kahve yada iki minik fincan Türk kahvesi içebilirsiniz. Fazla kafein almak bebeklerin kilosunun azalmasına ve kafasının normalden daha küçük olmasına neden olabilir.
  • Kafein yalnızca kahvede bulunmaz. Çay, gazlı içecekler, çikolata ve ağrı kesici ilaçların içinde de kafein bulunur. Bu kafeinin hamilelik sırasında bebeğe geçmesi ile kalsiyum mekanizması etkilenir. Kafein bebekte solunum problemlerine yol açabilir ve süt yoluyla bebeğe geçen kafein, bebeğinizin uykusuz ve sinirli olmasına neden olabilir. Bu nedenle kafein içeren besinlerden hamilelik ve emzirme dönemi boyunca uzak durmanız gerekir.

Hamilelik dönemi kategorimizde yer alan tüm makalelerimize BURADAN ulaşabilirsiniz.

Facebook Yorumları

CEVAP VER

Please enter your comment!
Lütfen adınızı buraya girin.