Hamilelik Dönemi 13.Hafta
Hamilelik Dönemi 13.Hafta döneminde artık 3.Ayınızı doldurdunuz bu haftadan itibaren hamileliğiniz artık çok daha rahat ve huzurlu geçecektir. Bu yüzden önümüzdeki 3 aylık dönemin kıymetini bilin ve keyfini çıkarmaya çalışın.
Bebeğiniz bu hafta bir şeftali boyutlarına ulaşmıştır. Uzunluğu 6,5 ila 7,8 cm arasındadır. Ağırlığı ise 13 ile 20 gram arasına ulaşmıştır. Bu haftadan itibaren bebeğiniz 24.haftasına gelen kadar hızla büyümeye devam edecektir.
Bebeğinizdeki değişimler;
- Bebeğinizde bu haftaya kadar gelişen bağırsaklar, kendi yerine yerleşmek üzere harekete geçer.
- 13 haftalık hamilelik döneminde bebeğin ses telleri gelişmeye başlar.
- Bebeğinizin kulakları belirginleşmeye başlar. Bebeğinizin yüzü artık daha da net hale gelir ve gözleri birbirine yakınlaşır.
- Bu hafta bebeğinizin cinsiyetini net olarak öğrenebilirsiniz. Tabi bunun için bebeğinizin uygun pozisyonda olması gerekir.
Anne’ deki değişimler;
- Bu haftada anne karnı daha da belirgin hale gelmeye ve büyümeye başlar. Karnınız bir top görünümünü alır.
- Bu haftaya kadar anne adayı biraz kilo almış olmalıdır. Sabah bulantıları devam eden kişiler ise daha az kilo alırlar.
- Bu hafta içerisinde kıyafetleriniz biraz dar gelmeye başlayacaktır. Özellikle bel bölgesinden sıkan kıyafetlerini biraz bollaştırma zamanınız gelmiştir.
- Bu hafta içerisinde anne adaylarının vücudunda çatlaklar oluşmaya başlar.
- Şişkinlik ve gaz şikayetleri de meydana gelir.
13 Haftalık hamilelik dönemi için öneriler;
- Bu dönemde oluşmaya başlayan çatlakları önleyebilmek için bol su içmeli, antioksidan bakımından zengin olan gıdaları tüketmeli hatta proteinli gıdalar tüketerek kontrollü bir şekilde kilo almaya dikkat etmelisiniz.
- 13 haftalık hamilelik döneminde bol bol su tüketmeli, az ama sık yemeli, yemekleri yavaş yemeye özen göstermelisiniz.
- Anne adaylarının şimdiye kadar ortalama 2 kilo almaları gerekir. Bu haftadan itibaren kilo alımları da artacaktır.
- Bu haftalarda da özellikle spor yapmaya özen göstermelisiniz.
- Bu haftadan itibaren kafeinin azaltılmasına önem vermelisiniz. Fazla kafein almak bebeklerin kilosunun azalmasına ve kafasının normalden daha küçük olmasına neden olabilir.
- Kafeinin yalnız kahvede bulunduğunu sanmanız büyük yanlışlık olacaktır. Çay, gazlı içecekler, çikolata ve ağrı kesici ilaçların içinde de kafein bulunmaktadır. Bu nedenle kafein içeren besinlerden hamilelik ve emzirme dönemi boyunca uzak durmanız gerekir.
Hamilelik dönemi kategorimizde yer alan tüm makalelerimize BURADAN ulaşabilirsiniz.
