Hamilelik Dönemi 16.Hafta
Hamilelik Dönemi 16.Hafta hamilelik dönemi, hamileliğin 4.ayında olduğunuz dönemdir. Bu dönemde bebeğinizin boyu 10 ila 13 cm arasındadır. Bebeğinizin kilosu ise 80 gram ile 150 gram ağırlığına ulaşmıştır. Siz hamileliğinizin 16. haftasındayken bebeğiniz 14 haftadır büyümeye devam ediyor demektir.
Bebeğinizdeki değişimler
- Bu haftadan itibaren bebeğinizin baş bölgesinin tüylenmesi söz konusu olur.
- Bu haftada bebeğinizin kolları, bacaklarından uzun hale gelir.
- Bebeğiniz tırnakları tamamen oluşmuş durumdadır.
- Bebeğin dokunma duygusu bu hafta daha da gelişmiştir. Bu yüzden elinizle karnınızı iterseniz, o da size tepki verecektir.
- 16 haftalık hamilelik döneminde bebeğiniz hareketlerini ultrasondan takip edebilirsiniz.
- Hamileliğin bu haftasında bebeğinizin karnınızda hareket ettiğini hissedebilirsiniz.
- Bebeğinizin cinsiyeti bu dönemde tamamen belli olacaktır. Doktorunuzdan cinsiyet hakkındaki daha kesin sonuçları bu hafta içerisinde alabilirsiniz.
Anne’ deki değişimler
- Bu haftadan itibaren anne karnı gözle görülür şekilde büyümeye başlar.
- Bebeğin etrafından olan sıvı miktarı da bu haftada artar.
- Rahim bu haftada da büyüdüğü için annenin kasıklarında ağrı hissetmesi normal olarak kabul edilmektedir.
16 Haftalık hamilelik dönemi için öneriler
- Bu haftadan itibaren anne sırt üstü ya da yüz üstü yatmamalıdır. Kendinizi yan yatmaya alıştırırsanız daha rahat edersiniz. Bu yüzden uyurken sırtınıza yastık koymanız, sırt üstü yatmanıza engel olacaktır.
- Anne adayı kendini daha rahat ve cinsel ilişkiye hazır hissedecektir. Hamilelik belirtilerinin, bulantının ve kusmanın azalmasından dolayı anne adayı daha enerjik olmasıdır.
- Cinsel ilişki sırasında yan yatar pozisyonları tercih etmeniz gerekir. Ayrıca kadının üstte olduğu pozisyonlar tercih edilmelidir. Bebeğinizin sağlığını ve rahatını düşünüyorsanız, sırt üstü olan ve diğer pozisyonlardan kaçınmalısınız.
- Egzersiz ve yoga yapmanız bu dönem içerisinde oldukça önemlidir.
- Bu haftadan itibaren sağlıklı beslenebilmek için günde en az 3-4 kez ara öğün yemek yemelisiniz. Bunun dışında kuruyemiş olarak beyin gelişimine yardımcı olan ceviz tercih edilmelidir. Bununla birlikte badem ve fındık da tüketilmelidir.
- Hamilelik dönemi boyunca tüketeceğiniz bütün besinlerin sağlıklı olmasına önem verin.
Hamilelik dönemi kategorimizde yer alan tüm makalelerimize BURADAN ulaşabilirsiniz.
