Hamilelik Dönemi 20.Hafta
Hamilelik Dönemi 20.Hafta dönemi hamilelikte yarı sürecin tamamlanmasıdır. Bu hafta, anne ve bebek gelişiminin artığı bir dönemdir. Bu haftada bebeğinizin boyu 14 ile 16 cm civarına ulaşmıştır. Bebeğinizin kilosu ise 260 gram olmuştur.
Bebeğinizdeki değişimler
- 20 Haftalık hamilelik döneminde bebeklerin tekme atma, dönme gibi hareketleri başlayacaktır.
- Bu hafta bebeğinizin düzenli aralıklarla uyuyup uyandığı dönemdir.
- Bebeğinizin kalp ritimleri çok hızlıdır. Ayrıca beyin ve zekâ gelişimleri hızlanacaktır.
- Annelerini ve çevredeki sesleri duyar ve kendince tepkiler verirler.
- Bu haftada erkek bebeklerinin testisleri, kız bebeklerinin yumurtalıkları gelişir.
- Anneler istekleri halinde, bebeğinin cinsiyetini bu dönem içerisinde öğrenebilirler.
- Saçlar ve kaşlarda, tırnaklarda uzama görülecektir.
- Diş kökleri ve iç organlar gelişimini tamamlamaya başlar.
Anne’ deki değişimler
- 20 haftalık hamilelik döneminde anne karnı fark edilebilir biçimde büyüyecektir. Ayrıca rahim yukarı doğru çıkarak göbek hizasına ulaşır.
- Vücut göğüsten başlayarak kalçalara doğru genişlemeye başlar.
- Rahmin büyümesiyle, akciğerlere olan basınç artar ve nefes almada zorlanma yaşayabilirsiniz.
- Bu haftada hızlı büyüyen bebek anne iştahında artışa neden olur. Bu yüzden dikkat edilmemesi halinde aşırı kilo alımları yaşanacaktır.
- Göğüsler büyür ve süt benzeri bir sıvı gelişi olabilir.
- Kramp ve ağrılarda artışlar olur.
- Baş dönmeleri sıklıkla yaşanır.
- Midede yanma ve ekşime problemleri oluşur.
- Varis ve aknelerin oluştuğu görülür. Bu hafta içerisinde diş eti kanamaları yaşayabilirsiniz.
- Bu haftada anne psikolojisi düzelmeye başlar. Özellikle ani duygulanmalar son bulur. Bebeğine kavuşma heyecanı artar. Kısacası 20. Hafta hamilelik döneminde anne kendini mutlu ve enerjik hisseder.
20 Haftalık hamilelik dönemi için öneriler;
- Anneler 20 haftalık hamilelik döneminde artan kramplara karşı kısa yürüyüşlere özen göstermeli ve bu yüzden zorlayıcı olmayan esneme hareketleri yapmalıdır.
- Sırt ve bel ağrılarını azaltmak adına uzun süre ayakta kalınmamalısınız. Hatta oturduğunuzda belinize yastık koymanız, rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
- Topuksuz ve rahat ayakkabılar giymelisiniz. Bu dönemde ayaklarınız da şişeceği için bu tür ayakkabılar sizi oldukça rahatsız edecektir.
- Mide yanmalarına karşı uyku saatinden 2-3 saat önce yemek yenilmelidir.
- Protein ve vitamin ağırlıklı beslenmeli ayrıca bol su ve sıvı içecekler tüketmelidir.
- Hamileliğinizin her döneminde olması gerektiği gibi alkol ve sigaradan uzak durmalısınız.
- Doktorun verdiği vitamin ilaçları düzenli kullanılmalıdır. Aksi halde annedeki kansızlık ve çocuktaki demir eksikliği, önlenemez.
- Anne adayları bu haftanın sonunda toplam 4,5 kilo almış olmalıdır. Eğer daha fazla kilo aldıysanız, bir diyetisyenden yardım almanız gerekir.
- Anne adaylarının kilo alımları arttıkça cinsel ilişkiye girmeleri de zorlaşacaktır. Bu nedenle hamilelikte cinsel ilişki için en uygun dönem 2.Trimester dönemidir. Bu dönem boyunca cinsel ilişki yaşanırken sırt sütü ya da yüz üstü yatılan pozisyonlar tercih edilmemelidir.
Hamilelik dönemi kategorimizde yer alan tüm makalelerimize BURADAN ulaşabilirsiniz.
