Hamilelik Dönemi 26.Hafta
Hamilelik Dönemi 26.Hafta içerisine girdiğimize göre doğuma sayılı haftalarınız kaldı demektir. Kısa bir süre sonra beklediğiniz misafiriniz hayatınıza girecek. 26 haftalık hamilelik dönemi kendinize daha çok dikkat etmelisiniz.
Bebeğinizdeki değişimler
- Artık küçük bebeğiniz sizi duyabiliyor. 26 haftalık hamilelik döneminde eşiniz ile yaptığınız konuşmaları duyan bebeğinizin kulakları gelişimini tamamen tamamlamıştır.
- Akciğerleri amniyotik sıvıyı az miktarda solur ve dışarı verir. Bebeğinizin bu yaptığı işlem doğduğunda daha kolay nefes almasını sağlayacaktır.
- Artık bebeğiniz 700–800 gram ağırlığında, boyu ise 33 cm civarında olmaktadır.
- Bebeğiniz erkek olacaksa testis torbası düşmeye başlar. Testis torbasının düşmesi yaklaşık olarak 2 gün sürmektedir.
Anne’ deki değişimler
- Bu dönemde tansiyonunuz yükselebilir.
- Yeteri kadar dinlendiğinizden ve düzenli beslendiğinizden emin olmanız gerekmektedir.
- 26 haftalık hamilelik döneminde bel ağrılarınız olabilir. Büyüyen rahiminiz ve eklemlerinizdeki bağların çözülmesi buna neden olabilmektedir.
- Rahiminiz de bu haftadan itibaren ortaya çıkan ani gevşeme ve kasılmalar hissedebilirsiniz. Bu kasılmalardan korkmanıza gerek yoktur. Adet kasılmaları gibi kramplar ve düzensiz aralıklarda gelen sancılardan oluşmaktadır.
- Bu haftada toplam olarak 7,2 ya da 9,9 kilo almış olmanız gerekir. Normal bir hamiliğin 11 ile 14 kilo almış olarak tamamlanması gerekir.
- Şişme, kasılma ve kramp ağrılarını azaltmak için gün içinde dinlenirken sol tarafınıza yatmanız önerilir.
- Bu haftalardan itibaren balık tüketimine ağırlık vermelisiniz. Çünkü balık, sağlıklı ve daha uzun bir hamilelik geçirmenizi sağlayacaktır.
- Hamileyken balık tüketemiyorsanız almanız gereken Omega-3 takviyesini ceviz, buğday tohumu, keten tohumu yağı ve soya fasulyesinden sağlayabilirsiniz.
- Bu haftadan itibaren doğumla ilgili kendinizi hazırlamaya başlamalısınız. Doğum yöntemler, ağrı kesici kullanımı, doğumdan sonra neler yaşayacağınız gibi konularda uzmanlardan bilgi almalısınız.
- Doğum yapacağınız hastaneyi araştırmaya başlayabilirsiniz. Nasıl bir doğum yapacağınız bu haftadan itibaren belli olmaya başlar. Bu konuda doktorunuzdan tavsiye isteyebilirsiniz.
26 Haftalık hamilelik dönemi için öneriler
- Bu dönemde annelerin en büyük şikâyetleri arasında ayak şişkinlikleri vardır. Özellikle yorgun iş gününün ardından şişmiş ayaklar hamile bayanların yürümesini zorlaştırmaktadır. Evinize gittiğinizde ayaklarınızı yukarı kaldırıp uzanırsanız, kan dolaşımını hızlandırmış olacaksınız. Ayaklarınızı tuzlu suya koymakta sizi rahatlatacaktır. İmkânınız var ise ayaklarınızı uzatmanız, şişkinliklerinizin azalmasına yardımcı olacaktır.
- Yatağa uzandığınızda sol tarafınıza doğru yatmaya dikkat ederseniz, toplardamarın rahatlamasına ve bebeğinize daha fazla kan gitmesine yardımcı olacaktır.
- Belinizin ağrıları daha çok artmıştır. Bu yüzden otururken belinizin arkasını boş bırakmamaya özen göstermelisiniz.
- Artık doğum planı yapmaya başlayabilirsiniz. Fakat bu konu hakkında doktorunuz ile detaylı bir şekilde konuşmalısınız.
- Bebeğinizin eşyalarını ve odasını almadıysanız eğer şimdi tam zamanı. Vakit kaybetmeden hazırlıklara başlayabilirsiniz.
Hamilelik dönemi kategorimizde yer alan tüm makalelerimize BURADAN ulaşabilirsiniz.
