Hamilelik Dönemi 12.Hafta
Hamilelik Dönemi 12.Hafta, ilk trimester yani hamileliğin en zor döneminin atlatıldığı son haftalık dönemidir. Bebeğiniz bu hafta 6,1 cm boyunda olacaktır. Ağırlığı ise 8 gram ila 14 gram arasında olacaktır.
Bebeğinizdeki değişimler;
- Bu hafta yapılan ultrason kontrollerinde bebeğinizin kalp atışlarını rahatlıkla duyabileceksiniz.
- Bu haftada bebeğinizin el ve ayak tırnakları birbirinden tamamen ayrılmıştır ve tırnaklar büyümeye başlar.
- Bebeğiniz sindirim sistemi de oluşmaya başlar.
- Bebeğin vücudunun farklı bölgelerinde ince tüyler gelişecektir.
- Bu hafta artık bebeğiniz cinsiyet organları şekillenmeye başlar. Yani artık bebeğinizin cinsiyetini öğrenebilirsiniz.
- Bebeğin beyni bu hafta iyice gelişmiştir ve artık çeşitli hormonları üretmeye başlar.
- Bebeğiniz bu hafta boyunca da rahim içinde hareket etmeye devam eder ancak henüz siz bu hareketleri fark edemezsiniz.
Anne’ deki Değişimler;
- Bu hafta, artık hamileliğin ilk 3 ayında yaşadığınız pek çok belirtiden kurtulma zamanınız geldi. Hamileliğinizin en rahat dönemine adım atmak üzeresiniz.
- 12 haftalık hamilelik döneminin sonunda östrojen ve progesteron hormonu seviyelerinde artış olur. Bu da göğüslerde süt bezlerinin büyümesine ve göğüslerin ağrımasına neden olur.
- Bu hafta rahim büyümesi olur ve artık karnınız gözle görülebilir bir şekilde büyümüş olacaktır. Rahim büyümesi neticesinde idrar torbasına yapılan baskı da azalır ve sık sık idrara çıkma şikâyeti ortadan kalkar.
- Bu haftada anne adayları kendilerine dikkat etmezlerse kilo almaya başlayabilirler.
- 12 haftalık hamilelik döneminde baş ağrısı görülebilir. Bunun nedeni vücuttaki kan miktarının artması ve kalbin daha fazla kan pompalamasıdır. Buna bağlı olarak baş dönmesi sorunu da yaşayabilirsiniz.
- Bu haftadan itibaren anne adayının cildinde lekelenmeler yaşanması normal bir durumdur. Özellikle karnın alt kısmındaki cilt kahverengi hale gelebilir ve koyulaşabilir. Bununla birlikte cildin farklı yerlerinde lekeler oluşabilir. Bu lekeler sizi korkutmasın çünkü doğumdan sonra genellikle kaybolur.
12 Haftalık hamilelik dönemi için öneriler;
- Bu hafta yaşadığınız baş ağrısı ve baş dönmesi şikâyetini azaltmak için düzenli uyumalı ve düzenli beslenmelisiniz. Ayrıca ortam ışıklandırmasını değiştirerek daha loş bir hale getirebilirsiniz. Bunun yanında düzenli yürüyüş yaparak bu baş ağrılarından kurtulabilirsiniz.
- Bu dönemde de hamilelik platesi ve yogası yapmaya özen göstermelisiniz.
- Bu dönemde beslenme düzenine dikkat ederek çok fazla kilo almaya özen göstermelisiniz.
- Kahvaltınızı yapmaya ve öğle ya da akşam yemeklerinde fast food tarzı gıdalar tüketmemeye özen göstermelisiniz.
- Bol miktarda şeker ve yağ içeren gıdalardan uzak durmalı, sağlıklı olan atıştırmalıklar tercih etmelisiniz.
- Ara öğünlerinizde meyve ve yoğurdu birlikte tüketmelisiniz.
- Bu dönemde yine kalsiyum, fosfor, demir ve çinko bakımından zengin olan gıdaların tüketimine önem verilmelidir.
- Süt ve süt ürünlerini hamilelik döneminiz boyunca tüketmeye özen göstermelisiniz.
Hamilelik dönemi kategorimizde yer alan tüm makalelerimize BURADAN ulaşabilirsiniz.
