Hamilelik Dönemi 22.Hafta

0
56

Hamilelik Dönemi 22.Hafta

Hamilelik Dönemi 22.Hafta dönemine girdiğimizde hamileliğimizin yarı süresini geçtiniz. Bebeğinize kavuşmak için tam 20 haftanız kaldı. 20 hafta sonra minik yavrunuza kavuşacaksınız. 22 haftalık hamilelik dönemi, bebeğinizde ve sizde olan değişimler, oldukça hızlanacaktır.

22 Haftalık Hamilelik Döneminde Bebeğinizdeki Değişimler;

  • Bebeğinizin kasları bu hafta oldukça gelişmiştir.
  • Doktor kontrolüne gittiğinizde ultrasonda, bebeğinizin kaşlarını çatar şekilde görebilirsiniz.
  • Kirpikleri tamamen gelişen bebeğinizin, gözleri yaklaşık olarak 28. Haftaya kadar kapalı kalacaktır.
  • 22 haftalık gebelik döneminde, anne karnında zıplama hareketleri yapan bebeğiniz için, bu çok eğlenceli olmaktadır.
  • Bebeğiniz tam olarak 24 cm ve 370 gr civarındadır.
  • Bebeğiniz sadece %1 yağ oranına sahipken, bugünden sonra vücut ısısı korumasına ve üretmesine yardımcı olacak yağ katmanları artacaktır.

22 Haftalık Hamilelik Döneminde Anne’deki Değişimler;

  • Göbeğiniz büyümeye devam etmektedir.
  • 22 haftalık hamilelik döneminde ayaklarınız şişmeye başlayacak.
  • Relaksin hamilelik hormonunun, hamilelik sırasında pelvik bağ dokusunu gevşetmesi ve ayaklarınız dâhil olmak üzere diğer bağ dokularınızı gevşetmesi sonucu, bu bağ dokuları altındaki kemikler hafif bir şekilde yayılır, bu nedenle hamileler bu dönemde ayak şişkinliğini çok sık yaşarlar. Ara ara ağrılarınızın olmasına rağmen hamileliğin en eğlenceli dönemi 22 haftadır.
  • 22 haftadan itibaren anne adaylarının 5 ila 6,5 kg arasında kilo almanız gerekiyor. Eğer fazla kilo aldıysanız mutlaka doktorunuzla yada bir diyetisyenle görüşmelisiniz.
  • Bu dönemde rahminiz kendini doğuma hazırlayacağı için bazı dönemlerde hafif kasılmalar hissedebilirsiniz. Buna bağlı olarak hafif kasık ağrıları da görülebilir.
  • Kansızlık, bu haftadan itibaren anne adayında daha çok görülmeye başlar. Kansızlık sorununuz varsa kendinizi daha yorgun, bitkin ve halsiz hissedebilirsiniz. Hamileliğinizin en güzel dönemini yatakta geçirebilirsiniz. Bunları yaşamamak için mutlaka önleminizi almanız gerekmektedir.
  • Bu dönemde anne adaylarının grip ve ishal gibi durumları da yaşadığı görülmektedir. Bu oldukça normal bir durumdur ve mutlaka doktorunuzla görüşmeniz gerekir. Bu tür bir hastalık geçiriyorsanız bol bol sıvı takviyesi ve C vitamini almalısınız.
  • Hamilelikte yaşadığınız sorunları azaltmak için bol bol su tüketmelisiniz. Günde 3 litre su, bunun için yeterli olacaktır.

22 Haftalık Hamilelik Dönemi İçin Öneriler;

  • Alçak topuklu rahat ayakkabıları tercih edebilirsiniz. Yüksek topuklu ayakkabılar yada komple düz taban olan ayakkabılar sizi zorlayabilir. Bu nedenle rahat edebileceğiniz ayakkabıları tercih etmelisiniz.
  • Günlük yürüyüşlerinizi ihmal etmemelisiniz. Hafif tempoda 30 dakika yürüyüş yapmak size ve bebeğinize çok iyi gelecektir.
  • Oturduğunuzda belinize boş kalmayacak şekilde yastık koymalısınız. Bu sizin daha rahat oturmanızı sağlayacaktır.
  • Kuruyan ve çatlayan cildiniz için bebek yağı ve nemlendirici krem kullanabilirsiniz. Mucizevî bir kür olmayabilir ama en azından vücudunuzdaki gerginliğin azalmasını sağlayacaktır. Deriniz biraz daha rahat olacaktır.
  • Bu ay artan vajinal akıntılarınız olabilir. Vajinal bölgenizi temiz tutmalısınız. Günlük ped kullanmanız yada sık sık iç çamaşırınızı değiştirmeniz gerekebilir.
  • Büyüyen rahminizden dolayı kabızlık sorunu yaşayabilirsiniz. Sıvı tüketiminize ve egzersizlerinize devam ederek, bağırsak hareketlerini hızlandırabilirsiniz.
  • Uykusuzluk yaşamanız strese girmenize sebep olabilir. Bu nedenle gün içinde ve geceleri düzenli uyumaya özen gösterin.
  • Gün içinde kendinize ve dinlenmeye vakit ayırın. Bunun için müzik dinleyebilir yada kitap okuyabilirsiniz.
  • Hamilelikte ve hamilelik sonrasında yaşayabileceğiniz depresyon riskini azaltmak için D ve E vitamini içeren besinleri tüketmeye özen gösterin.
  • Endişelerinizi ve korkularınızı sevdiklerinizle paylaşabilir ve kendinizi daha rahatlamış hissedebilirsiniz.

Bu dönemde koku alma duyularınız daha fazla gelişeceği için sevdiğiniz kokuları içinize çekebilir ve tüm stresinizden biran olsun uzaklaşabilirsiniz.

Hamilelik dönemi kategorimizde yer alan tüm makalelerimize BURADAN ulaşabilirsiniz.

Facebook Yorumları

CEVAP VER

Please enter your comment!
Lütfen adınızı buraya girin.